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| 出发城市 | 苏州 | 交通方式 | 汽车去汽车回 |
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| 发团日期 | 指定日期 | 参团性质 | 主题游 |
在活动过程中，老师将各种有氧运动与有趣且令人兴奋的音乐节奏 (击鼓演奏)相结合，通过跳跃、舞动、伸展等动作释放身心，促进参与者全身心投入到这场激情四溢的音乐运动之中。
在音乐的疗愈力量中，可以很好的激活积极能量， 提升身心健康，积极投入到未来的工作之中。
有氧鼓入场前整齐摆放，音响、灯光完成设备调试。
大家进场后，播放动感音乐，节奏老师将带领大家进行音乐互动及热身舞蹈，拉伸肢体关节，防止运动损伤，并快速认识有氧鼓，激发身体的运动及节奏潜能。
划分小组单位，成立舞团，并为自己的舞团进行个性化风采展示设计。
疯狂游戏：趣味竞技，欢乐氛围团队协作，高效融合
多种舞团游戏，将节奏和舞步进行结合。
鼓舞创编：思维碰撞，创意创新发挥学员的创造性
各组播放选定的音乐，舞团成员以个体为单位，感受音乐，感受身体与音乐的关联。
舞力全来：成果展示，高峰时刻记录团队融合的精彩瞬间
每个舞团轮番上台进行表演呈现，呈现百花齐放，百家争鸣的鼓舞盛况。
